Suatu hal yang sangat di takuti ibu - ibu hamil adalah morning sick (mual, muntah dan pusing)
Walaupun sudah mengkomsusmsi obat anti mual atau minum susu penghilang rasa mual tapi rasa itu tetap ada dan kadang - kadang sampai membuat badan lemas dan sampai tidak dapat bangun dari tempat tidur, yang lebih extrem lagi ada yang nggak bisa mencium bau masakan,kena cahaya matahari.
Dari pengalaman saya dan beberapa teman yang sering sharing, ada beberapa cara yang sangat membantu dan kadang - kadang membuat kita lupa akan rasa mual tersebut :
01. Buah
Setiap orang pasti suka makan buah, pada masa ngidam biasanya buah yang asam - asam yang
lebih disukai salah satunya mangga muda.
Mangga muda bisa di ganti dengan buah stroberi sehingga kita bisa mengambil 02 manfaat
sekaligus, rasa asam penghilang rasa mual dan vitamin yang terkandung lebih baik daripada
mangga muda, kalau tetap kepengen mangga muda, pilih mangga yang rasa asamnya tidak terlalu
asam seperti mangga madu, lalijiwo,arum manis dan jangan terlalu banyak menkomsumsinya,
sekedar menghilangkan rasa mual saja
02. Umbi - umbian
Makan umbi - umbian sangat bagus bagi ibu - ibu yang tidak bisa makan nasi atau setiap
mencium aroma nasi jadi terasa neg, umbi - umbian ini seperti kentang,ketela,keladi atau
singkong dan di kombinasi dengan lauk pauk, jadi kebutuhan karbohidrat tetap terpenuhi
03. Air Putih
Selain susu,air putih tetap di komsumsi yach....
04. Sari Kurma
Sari Kurma sangat bagus di komsumsi sebagai penambah stamina dan juga membuat
sel darah merah kita stabil sehingga rasa lemas akan lebih berkurang di banding tidak
mengkomsumsinya
05. Niat
Usir rasa sakit morning sick dari diri kita sendiri walaupun awalnya susah tapi dengan niat
dan doa, ibu - ibu pasti bisa
06. Bekerja
Aktifitas di rumah dan kantor tetap di jalanin, karna dengan kesibukan ibu - ibu akan lebih
cepat melupakan rasa mual dan teman - temannya tersebut
Saya harap sedikit tips ini dapat membantu Ibu - ibu menjalani hari - hari trisemester kehamilan
No comments:
Post a Comment